この記事は、以下のような方に読んでいただきたい記事です。
パニック障害で苦しんでいる
発作が出ないようにしたい
自宅で自分で治したい
ズキズキと頭痛がして、吐き気やめまいに耐え切れず遅刻してしまう
寝ようとしても目が冴えて、なかなか寝付けない、逆に寝過ぎることもある
翌朝はカラダが鉛のように重く、起き上がれない、寝ても疲れが取れない
些細なことでも落ち込み易く、そこからなかなか抜け出せない
食欲もなく仕事にも行きたくなくなり、憂うつな気持ちになる
激しい落ち込みが続き、日常生活（歯磨き・ひげ剃り・入浴など）の事ができない
全身がだるい、何をするにも億劫で 集中力・思考力・判断力が低下しているように思う
周りからは「怠けている」「寝てばかり」と思われ、家族や周囲の理解されない
風邪をひきやすく、肩コリや首がはる、手足が冷えやすい、のどの違和感がある
自分が価値のない人間、無能な人間だという思いにさいなまれる
些細な事でも悲しくなったり、腹が立っ
て、相手を責めてしまうこともある
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